Gesundheit

Dieser Kurs zum Kundalini Yoga bietet eine sanfte und schrittweise Einführung in diese Bewusstseinspraxis, die auf Atemtechniken, Meditationen und Körperhaltungen basiert. Er richtet sich an Neueinsteiger, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und innere Balance finden möchten.

Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dir etwas zu trinken mit. Du benötigst eine Decke und gegebenenfalls ein Sitzkissen. Die Yogamatten sind vorhanden.

Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, den Tag mit mehr Positivität und mehr Energie zu beginnen. Du kombinierst dynamische Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen, um den Körper zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für erfahrene Yogis als auch für Anfänger:innen.

Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dir etwas zu trinken mit. Du benötigst eine Decke und gegebenenfalls ein Sitzkissen. Die Yogamatten sind vorhanden.

Bewegung und Tanz nach Schlagern, Linedance und anderen Musiken. Im Kurs werden gymnastische Kräftigungsübungen, tänzerische Bewegungen zur Koordinationsschulung und kleine Tanzformen vermittelt, alles mit Musik untermalt.

Die Übungen trainieren Geist und Körper, kräftigen die Muskulatur, regen den Kreislauf an und tragen zur Entspannung bei.

Singen ist wie eine besondere Medizin, so könnte man in Kurzform das Heilsame Singen beschreiben, denn Singen massiert und aktiviert den Körper von innen, es bewegt unsere Seele und inspiriert unseren Geist.

Mit Freude, ohne Leistungsdruck und Noten summen und singen wir gemeinsam einfache Melodien mit wohltuenden Texten. Als Song, Mantra oder Kanon werden sie häufig wiederholt, mal meditativ, mal mit Bewegung.

Kursleitung: Dorothea Voß, ausgebildete Singleiterin bei Katharina und Wolfgang Bossinger.